Ishrana sportista, a time i biciklista, već odavno predstavlja temu koja prelazi granice “bakinih recepata” i površnih upustava. Generalno, sportisti se moraju kvalitetnije hraniti. Sada se postavlja pitanje, šta znači “kvalitetno”? Današnji nutricionisti i ljekari preporučuju balansirani unos hranjljivih tvari u organizam, i to u omjeru 30% bjelančevina – 30% masti – 40% ugljikohidrata. Varijacije […]
Kad mostarci požele da iz paklenih ljetnjih vrućina pobjegnu u prirodu, šumu i hladovinu zapute se na obližnje, 25 kilometara udaljeno, izletište Rujište. Tu, na oko hiljadu metara nadmorske visine će, umjesto na paklenih 40-tak, uživati na ugodnih 25 stepeni celzijusa. Pri tome pluća će napuniti čistim zrakom jer je cijelo područje vazdušna banja, a […]
