Opis ture: -Umjereno lagana, poludnevna tura, tehnicki i kondiciono srednje zahtjevna -Podloga je kombinacija asfalta i makadama -Preporucuje se rekreativcima za sticanje kondicije i vjestine voznje -Sezona voznje traje od proljeca do kasne jeseni
Autor: mekee
Za život i provod zaradjuje kao programer. Vozi srebreni FS bajk i rijetko ga pere.
Trebevic: park Vraca – vrh Trebevica
Opis ture: -Umjereno lagana, poludnevna tura, tehnicki i kondiciono srednje zahtjevna -Podloga je kombinacija asfalta i makadama, od dobro utabanog, do krupnog kamenjara -Preporucuje se rekreativcima za sticanje kondicije i vjestine voznje -Sezona voznje traje od pocetka proljeca do prvog snijega. NAPOMENA: Zbog blizine terena na kojem su vodjene borbe u ratu, preporucuje se iskljucivo […]
Bolovi i biciklizam, ili “zašto me boli koljeno?”
Kao prvo, najcesci uzrok boli kod zaljubljenika u biciklizam jesu koljena. Kada osjetite bol u koljenima najbolje je otici doktoru. Ne mora biti nista ozbiljno ali bolje sprijeciti nego lijeciti. Ukoliko tijekom voznja osjetite bol u koljenu, sidjite sa bicikla, sjednite i stavite nogu u opusteni polozaj. Lagano savinite koljena i odmorite se desetak minuta. […]
Ishrana sportista: sportski i izotonični napici
Mnogi ce reci “voda je najbolja”. Ok, mozda jeste. Za mnoge koji se rekreativno bave biciklizmom ili eventualno prave manje ture, normalno je da ponesu jednu flasu vode i to je to. Za ostalu raju, koja bez problema radi 100km+ ture, pitanje nadoknadjivanja izgubljene tecnosti je mnogo bitnije.
Ishrana sportista: suplementi
Suplementi prestavljaju dodatak svakodnevnoj ishrani. Danas na trzistu se nalazi jako veliki broj razlicitih suplemenata za razlicite svrhe. Najpoznatiji su kreatin, whey proteini, amino kiseline, glutamin i ostalo.